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吃什么长头发 多吃含碘高的食物

    2017-06-13    来源:88必发娱乐城官网    点击:

[摘要] 吃什么长头发,每个人都想拥有一头乌黑亮丽的秀发,但脱发的人可以选择一些食疗方法来生发,可以多吃含碘高的食物,来一起了解下还吃什么食物可以长头发吧...

    吃什么长头发,每个人都想拥有一头乌黑亮丽的秀发,但脱发的人可以选择一些食疗方法来生发,可以多吃含碘高的食物,来一起了解下还吃什么食物可以长头发吧。

    吃什么长头发

    多吃富含铁的食物:头发的生长过程中需要铁的合成,头发健康的生长,补铁非常的重要,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

    多吃含维生素的食物:维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可以用来治疗脱发的有:芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

    多吃含碘高的食物:含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢,有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。

    多吃含蛋白质的食物:头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源,适合补给头发养分。

    吃何首乌:何首乌含有卵磷脂等营养成分,促使头发黑色素的生成,能促进细胞的新陈代谢和生长发育。

    保持积极乐观的心情:精神过度紧张可造成局部斑秃,所以保持积极乐观的心情非常重要。

    按摩头皮:用十个指腹按摩头皮,促进血液循环,这对头发的生长也很有帮助。

    以上为大家介绍了吃什么长头发,一些食疗方法可以生发,除了含碘高的食物,还有含维生素的食物和含蛋白质的食物等。

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