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孕妇早餐吃什么好 孕妇四大营养早餐食谱

    2017-06-15    来源:88必发娱乐城官网    点击:

[摘要] 孕妇早餐吃什么好,怀孕的女人在饮食上一定要重视营养搭配,尤其是一日三餐中的早餐,只有孕妇吃好了,才有利于胎儿发育,接下来12钗女性小编推荐孕妇四大营养早餐食谱...

    孕妇早餐吃什么好,怀孕的女人在饮食上一定要重视营养搭配,尤其是一日三餐中的早餐,只有孕妇吃好了,才有利于胎儿发育,接下来12钗女性小编推荐孕妇四大营养早餐食谱,来看看吧。

    孕妇早餐吃什么好

    1、虾仁紫菜馄饨汤:

    【原料】鲜虾150克,馄饨皮50克,紫莱5克,虾皮10克,木耳10朵,葱、姜汁、食盐、味精,香油,酱油少许。

    【制法】

    (1)鲜虾去壳,去掉虾背上的黑线,用开水焯后,挤出水,剁成细蓉状。

    (2)将木耳去杂,洗净,剁碎。

    (3)用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好,放盐,使成鲜咸口味的馅料。

    (4)用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨,用锅放水煮馄饨。

    (5)用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油,用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。

    【功效】

    可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘,能促进内分泌系统的发育,促进甲状腺素的合成,有利于大脑细胞和智力的发育。

    2、排骨海带面:

    【原料】排骨150克,发好海带100克,杂面条100克,姜、食盐适量。

    【制法】

    (1)排骨洗净放在锅中加水煮,水开后,撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。

    (2)海带泡发后,洗净,切成宽条,放进排骨汤中一起煮。

    (3)排骨、海带九成熟时,把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。

    【功效】

    排骨营养价值高,含钙量高,海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生,对于胎儿骨骼,内脏、大脑发育均有好处,可经常食用。

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