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夏季备孕注意事项 备孕这样吃营养较丰富

    2017-06-18    来源:88必发娱乐城官网    点击:

[摘要] 夏季备孕注意事项有哪些呢,对于备孕的女人来说夏天胃口不佳很正常,但这时候需要补充营养,接下来12钗女性小编告诉大家备孕这样吃营养较丰富,另外准妈妈夏季补充维生素的方法...

    夏季备孕注意事项有哪些呢,对于备孕的女人来说夏天胃口不佳很正常,但这时候需要补充营养,接下来12钗女性小编告诉大家备孕这样吃营养较丰富,另外准妈妈夏季补充维生素的方法,来看看吧。

    夏季备孕注意事项

    夏季健康饮食原则

    虽说孕妈要多多补充营养,但是在饮食上也是有一些需要注意的,接下来准妈妈先来看一看夏季健康饮食原则吧。

    饮食少油腻。油腻食物难以消化,还会在进入十二指肠及上端空粘膜时,产生一种肠柳胃酸,使胃的蠕动减缓,影响准妈妈的食欲。

    多吃含维生素和蛋白质较多的食物。由于夏季新陈代谢旺盛,各种蛋白质、维生素消耗大,人体常常处于蛋白质缺乏状态。所以适量多吃些豆制品、鸡蛋以及蔬菜、水果,以补充身体所需。

    少吃甜食。甜食虽好吃,但是多吃会使血糖液浓度增高,容易引起妊娠期高血糖,引发糖尿病的风险哦。

    饮食应多样化。如果准妈妈的胃口不佳,不妨试着将食材变变花样,视觉上有了改善,能促进食欲呢。

    要常吃防暑降温食物。如西红柿、绿豆、山楂等,这些食物不但营养丰富,还含有多种维生素和微量元素,能止渴、利尿、祛毒,散热开胃,是夏季的优良防暑食品。

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