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孕妇能吃杨梅吗 因含糖量高最好少吃

    2017-06-14    来源:88必发娱乐城官网    点击:

[摘要] 孕妇能吃杨梅吗,杨梅酸甜可口,孕妇比较喜欢吃,但虽然对胎儿没有什么影响,但也不能多吃,因杨梅含糖量高最好少吃,以免造成孕妇血糖高,来一起了解杨梅的营养价值及怎么吃更卫生吧...

    孕妇能吃杨梅吗,杨梅酸甜可口,孕妇比较喜欢吃,但虽然对胎儿没有什么影响,但也不能多吃,因杨梅含糖量高最好少吃,以免造成孕妇血糖高,来一起了解杨梅的营养价值及怎么吃更卫生吧。

    杨梅营养价值:

    杨梅营养丰富,果肉中含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、钠、镁等微量元素及维生素C和葡萄糖等营养物质,有生津止渴、健脾开胃等功效。此外杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等,有促消化、增加食欲的作用。每100克鲜果含水分91.l克,蛋白质0.9克,脂肪0.9克,碳水化合物5.2克,热量33千卡,粗纤维1.0克,灰分0.9克,钙11毫克,磷36毫克,铁1.8毫克,并含钾176毫克,钠2.4毫克,镁9.0毫克。另含维生素C、蜡质、葡萄糖、果糖、柠檬酸、草酸、乳酸等。

    孕妇能吃杨梅吗

    暂时没发现杨梅对胎儿的不良影响所以孕妇可以吃杨梅,而且对身体有益无害。但是血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅,因为杨梅含糖量很高。另外,由于杨梅比较酸,所以一次不能吃太多,否则牙齿容易酸软。血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅,因为杨梅含糖量很高。另外,由于杨梅比较酸,所以一次不能吃太多,否则牙齿容易酸软。孕妇吃杨梅也要注意方法。杨梅的果季很短,不易储藏,容易烂,所以提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度。一定要吃新鲜的杨梅,否则容易拉肚子。

    孕妇怎么吃杨梅才卫生

    杨梅的果季很短,不易储藏,容易烂,所以提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度。一定要吃新鲜的杨梅,否则容易拉肚子。而且杨梅没有外皮,在吃之前一定要 清洗干净,用淡盐水泡10分钟之后再吃。

    以上是关于孕妇能吃杨梅吗这个问题解答,孕妇可以吃杨梅,杨梅营养丰富,对孕妇来说有益无害,但有一定就是含糖量高,不可多吃以免血糖高。

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